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原标题:您好先生,小编后天孕珠多个半月了,午夜睡觉

浏览次数:104 时间:2019-12-22

病情描述:你好医生,我现在怀孕五个半月了,晚上睡觉翻身也不知道是阴道还是大腿内侧肌肉痛,检查又说正常的,特别难受,这什么情况会不影响顺产

病情描述:早上给小孩子按摩腿时,有敲打大腿内侧,后面小孩子说腿痛,怎么回事呢,担心死我了。

躺在垫子上,抬起小腿,然后放下,做3组12次。

病情分析:你现在这种情况有可能是因为这段时间没有休息好的原因,导致大腿内侧肌肉疼痛,也有可能与缺钙或是其他原因有关系的。

指导建议:这段时间不要紧张,应该没有大的问题,都可以给孩子热敷一下,同时需要给孩子服用钙片的,平时要多给孩子加强营养。

很多时候,我们疼痛的地方不是真正疼痛的原因,要从身体骨骼结构上来一起分析力的传导。

指导建议:这段时间要避免劳累,不要长时间走路,可以每天配合热敷治疗,同时需要服用钙片,不会影响顺产的,不用担心。

病情分析:孩子这种情况,可能是,由于你按摩是导致肌肉受到损伤的原因引起的,也有可能与孩子缺钙的原因有关系的。

下面有2个方法去改善。

2、加强腘绳肌

你大腿内侧的肌肉又叫内收肌,对骨盆的位置起了重要影响。

情况三:

下面分析了3种不同臀部肌肉问题导致腰疼的情况。

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下面展示了3种加强腘绳肌的方法,做运动时,要感受大腿后侧肌肉发力的感觉。

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为了调整骨盆前倾或是减少你腰部的弧线,这里有2 个方法去释放过紧的股直肌。

1、拉伸股直肌

臀肌位于骨盆和屁股之间,同时他们穿过臀关节。所以,他们对于大腿的运动起了作用。同时,骨盆在腰下面,臀肌对于腰的活动起了支撑作用。当臀部肌肉过于薄弱,会引起腰部肌肉紧张,就会引起腰部疼痛。

我们来讨论臀部的外展肌,比如臀中肌。当臀中肌过于紧张,它会让骨盆转向紧张的这侧。所以你的骨盆就倾斜了,也带动了腰椎一起倾斜,引起腰部的侧弯。所以你腰两侧的肌肉也不平衡了,变成一边强,一边弱。

躺在瑜伽球上,抬起一只腿,再放下,做3组12次。

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现代人很多人长时间坐着,他们的大腿前侧的股直肌会特别紧张,比大腿后侧的腘绳肌紧张。当股直肌过度收缩,他们会把你的骨盆向前旋转,即把你的屁股向前转,会加大你腰部的弧线。这可能是你腰部肌肉紧张的一个原因。

你可能会腰疼、可能会臀部疼,你臀部的活动性也下降。

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2、加强大腿内侧肌肉

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1、拉伸你外侧臀部肌肉

当臀部外侧的肌肉过于紧张时,内收肌会变得无力。当内收肌正常工作时,他们会给你站立时一个很好的平衡,把大腿向人体中线拉。但是当他们过于紧张时,他们会改变你骨盆的位置,造成你骨盆倾斜。这个就如情况二内收肌过于紧张一样。

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用弹力带绑住腿,拉着腿抬起,再放下,做3组12次。

你可以躺在垫子上,把膝盖曲起来,膝盖之间夹一个球,感受大腿内侧肌肉的力量。

你有可能因为姿势问题、力线问题或肌肉问题引起腰疼。因此,很多人会花很多时间去拉伸腰部。但是他们不知道是臀部肌肉的紧张或薄弱引起腰疼的。

你需要单腿站立,去激活大腿内侧肌肉的力量。当你大腿内侧的肌肉强了,臀部侧面的肌肉自然没有那么紧张。

上面的几个方法都是在调节你肌肉,使他们到达一个相对平衡的状态。

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坐在地上,单腿穿过另一条腿,上身做扭转。感受弯曲的大腿侧面臀部被拉伸的感觉。

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情况二:

情况一:

下面展示了2种拉伸股直肌的方法。保持这些动作30秒,每条腿做3-5次。

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