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原标题:可以吃出来的幸福四川快乐12在线计划

浏览次数:147 时间:2019-11-03

小结:保持自然的食物品种,再加上把进食当成纯粹的享乐,这是法国女人能成为爱情常青树的最新解释。也许我们不能把追求爱的砝码全放在餐桌上,但至少我们能让爱情多些乐趣。至少,享受情感上愉悦时,不用忍受生理上的饥饿。

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3、自己动手

曾经有人将香烟看作是身材的天敌,但在法、美两国的女性身上看来,这种说法也缺乏科学依据。在法国有21%的女人是烟民,而身材超重的比例却远不到此。而美国女人只有20%为瘾君子,但体重超标30磅的人却有超过20%。虽然吸烟不是个好习惯,但我们不能把所有的错误都归结于尼古丁,还是要在饮食上再下些功夫。

但是,只要你稍微留意,纤纤的瑞典女郎已经越来越养眼:对蔬菜汤情有独钟的已不单单是驯鹿,那些存在增肥潜质的食品:诸如面包与黄油之类的食品已经在当今瑞典妇女的菜单里消失得无影无踪。

2、细嚼慢咽

最利于减肥的植物油!橄榄油中不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪,并能为身体带来更多活力。

在荷兰,血型成了减肥 方法的依据。比如:O型女士可以吃红色肉,A型则必须以蔬菜为主食。尽管有人对这种划分方法将信将疑,但减肥人士还是把它视为“食物圣经”。

相较于苏打水或冰沙等,法国人更喜欢矿泉水。法国商店里的矿泉水种类繁多。(Wine Folly)

1.在新加坡,从西方飘洋过海而来的减肥食谱一直是备加推崇:一日三餐均由豆腐和土豆构成,而且必须保持其自然本色,煎炒烹炸是万万不可的,据说有人因此在六个月内成功减肥15公斤!

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四、像法国人一样学会饮食,享受健康

新加坡:

★新加坡:节食最有效

在法国的心中,美酒和美食就如面包搭配布里干酪一样缺一不可。法国人通常会用葡萄酒佐以美食,并将其视作美食的一部分。

一旦她们发现了敌情,哪怕只是一点点苗头,也会运用神秘但有效的武器予以还击:针灸、体内排毒、日本太极、减肥饮料、脂肪燃烧法、脂肪阻击法、糖份阻击法等等不一而足。

★荷兰:血型决定一切

4、美食美酒俱在

日本:

在俄罗斯五花八门的减肥 方法中,最基本的控制对象仍然是饮食,一家研究中心还公布了一组控制赘肉的禁食清单。当然,有些俄罗斯少女不用受节食之苦,便以"风的速度"成功地减掉了多余的赘肉,实现这一奇迹的秘诀便是来自中国或泰国的神秘药丸。

作为地地道道的“吃货”一族,我们常常面临着这样的两难抉择:一边是那毫无免疫力的美食美酒,一边是苗条的身形与健康长寿。然而,假如我告诉你有这么一种方式,既能让你尝遍时间美食美酒,而又能保持你苗条的身材和健康长寿,你会相信吗?事实上,这样一种方式不仅存在,而且法国人也已身体力行地证明了其真的行之有效。这一两难抉择就是著名的法式饮食悖论。

减脂降压的时尚法宝!浪漫的红葡萄酒,在国外可是被视为减肥佳酿呢!只要每天喝上一小杯,就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷!

新加坡女性对西方的减肥 食谱崇尚有加,并且一丝不苟地付之于实践。“高蛋白”一族的进食标准为:一周的三天时间内只吃鱼类、家禽类或蛋类食品,并且每天严格遵守“只吃半分饱”的规则。

1991年,一段名为《法式饮食悖论》(French Paradox Diet)的60分钟采访彻底搅乱了美国社会。采访的对象是法国科学家赛赫·雷诺(Serge Renaud)博士。根据他的研究,高脂肪高热量食品的摄入并不一定会导致不健康甚至寿命减短。法国人吃着高脂肪高热量食物,也很少锻炼,还抽烟,但法国人患上心脏疾病的概率却不到美国人的一半(每10万法国中年人中仅有143人患心脏疾病,而美国的这一数据是315人)。他还发现,造成这样结果的原因是法国人喝更多的红葡萄酒(法国人每人每年消费16加仑红葡萄酒,而美国人均仅2加仑)。由于雷诺博士的论证有理有据,因此当年北美市场上红葡萄酒的销售量猛增40%。尽管这一发现已过去22年,但直到目前为止还从未有其他发现能推翻他的这一结论。

2.另一个被称为“清蒸鱼――纯水”的节食食谱中,每一餐只能以微量的鱼和两勺白米饭果腹,就连茶也成了禁忌品。新加坡的一家国有连锁超市,还提供一种被称为NTUC的节食法,顾客每天早上可以在这里购买到搭配好的一日三餐,而且价格十分合理。这种方法适合于自控能力较强的女士,因为你必须控制自己在超市里不受其它美食的诱惑。

★日本:对准脂肪,开炮!

二、法式饮食悖论的原因

法国女人似乎是世界上最酷爱美食的一群幸福女人,如此高热量的食品,必然是保持身材的大敌。但是法国女人吃起鹅肝酱来,不但不收敛,反而大呼过瘾。她们对待饿肝酱很有点北方人对“芝麻酱沾白糖”的情谊。一周吃上两次鹅肝酱配红酒,天天都有好心情。

★墨西哥:热柠檬水当道

一、法式饮食悖论

据一些医学人士调查,原来使女人变胖的罪魁祸首并不是热量与蛋白质,而与人体的消化机能有关。同样是高热高脂的食品,法国女人更偏爱那些自然的产物,这些非人工食品更容易被人体所吸收。而美国女人经常性的饮食内容,则是薯条、汉堡之类制作复杂,却不易被消化的人工食品。

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1、量小而精

吃的邪魔外道

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三、法国的长寿省——热尔省

在郁金香之国荷兰,童话世界一样的环境使那里的女人也酷爱幻想。她们对饮食的想法非常奇特,她们认为每个人的血型是选择减肥方式的依据。比如:O型女士可以吃红色肉,A型则必须以蔬菜为主食。尽管有人对这种划分方法将信将疑,但减肥人士还是把它视为“食物圣经”。

★美国:生食至高无上

相较于美国食物,法国美食量小而精,这也是造成法国饮食悖论的主要原因之一。不管是在餐厅,还是在超市,甚至于美食书籍上的菜式,法国美食的份量都比较小份。

减肥佳酿红葡萄酒

值得一提的是,在你大口吞咽这些减肥产品 时,你还可以和那些费时费力的运动说BYE-BYE!

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其实,忙碌在健身房中的我们并不孤单,因为并不是只有中国的女人害怕身材走形,各个国家的女人都有这样的顾虑。只是在她们看来,吃,早就不是“万恶之源”了。或许我们也能像她们一样,彻底把吃变成一个塑造身体的有机组成部分。

那些超级明星 们的节食方法已成为全球女性模仿的对象,最新的潮流是以生冷食物为主,记住:生食水果和蔬菜是最fashion的减肥 选择!

尽管法国人吃的少,但他们花在一顿饭上的功夫却很长,而且其种类多。在法国的餐饮文化里,在电视机前吃饭或者大人小孩分开吃饭都是不可想象的。他们认为,美食就是应该在餐桌上与大家一起分享的。

小结:民以食为天,而女人更以健康的身体为美丽的基础。纵览世界各地的减肥办法,我们可以发现其中以节食为手段的办法,往往并不为人所推荐。其实每一个热爱生活的女性都希望同时兼具法国女人的浪漫,西班牙女郎的热情,荷兰女人的天真,以及墨西哥女孩的豪爽。那么,我们是不是可以先从她们五花八门的饮食减肥办法中,汲取一点力所能及的营养呢?

减肥 与颜色有关吗"­"也许只有西班牙女郎深谙其中的奥秘。她们会告诉你说:星期一是白色的。于是,在喝过一杯被浸泡了12个小时的石英水后,你一天的食谱只能是白色或灰色(鱼片、白色奶酪、蛋白、盐土豆)的。

那么,在法式饮食悖论中,起决定作用的是什么呢?美国普度大学(Purdue University)的研究表明,红葡萄酒有助于减肥和保持苗条的身材,这是因为红葡萄酒中包含一种名为白皮杉醇 (Piceatannol)的物质。这种物质不仅能阻断脂肪新细胞的形成和发展,还能抑制胰岛素对脂肪的储存作用。而另一些研究也表明,适度饮酒者的腹部脂肪积累量要比其他类型饮酒者低。

前言:《天下无贼》让人见识了“奶茶”刘若英的演技,据身边不少的女性朋友反映,看完这部电影,对烤鸭垂涎三尺。刘若英在影片最后一段中用悲愤的心情大嚼烤鸭的表演,没准就是烤鸭店给电影赞助了一把的结果。饮食,这一人类的天性,女人的伙伴,不得已充当了让人又爱又怕的角色。这种“天杀的”日子还要持续多久?我们真的无力改变吗?

瑞典的女同胞们曾手捂胸口信誓旦旦地承诺:绝对不减肥 !

法国西南产区是法国著名的长寿地区,尤其是位于该地区的热尔省,人均寿命高达90岁。有记载的最长寿者珍妮·卡尔蒙(Jeanne Calment)就生活在这里。她已于1997年逝世,年龄达到122年又164天。据说她的养生法就是天天饮用一杯红葡萄酒。这一地区的美食包括鸭肉、鹅肝、腊肠、豆焖肉以及奶酪等,都是饱和脂肪含量极高的食物。在心脏疾病专家和营养师眼中,这些食物都是绝对的不健康食品。然而,也正是这一地区出产着富含原花青素的红葡萄酒,如卡奥尔葡萄酒、马德兰葡萄酒、贝尔热拉克葡萄酒和圣蒙葡萄酒(Saint-Mont)等,其原花青素含量是大多数赤霞珠和梅洛葡萄酒的2-4倍。葡萄酒中的原花青素能分解饱和脂肪酸。

1.高热量

在上弦月时(期间人体将自动排除自身的毒素),则尽量摄取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。如此复杂的周期令你厌烦吗"­"但如果真的有效,为什么不试试呢?

法国商店里,速冻食品是不受人们欢迎的。法国人通常会费尽心思来制作三餐,所有食材也必须是当日新鲜上市。另外,法国人的菜单是根据市场供应而定,什么新鲜就做什么。

生吃最健康!忍不住要吃花生、核桃、松子时,一定要选择生的或烘烤型的,并将摄入量控制在每天一勺以内。

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吃成一棵常青树

每天早上喝一杯清肠的热柠檬水,这是一种既简单又廉价的减肥 方法。如果你要求的是"时间短,见效快"的效果,墨西哥的女性们便把目光对准了美国邻居:每天只吃一餐,另外两餐便以具有地方特色的减肥食品来代替。

5、多喝水

生吃坚果最健康

★俄罗斯:控制赘肉禁食清单

尽管法国人经常吃高脂肪高热量食品,如甜点、奶酪和奶油等,但法国人的肥胖率却很低,这大多与他们的饮食习惯相关。不像北美人吃饭那样速战速决,法国人把吃饭当做一种休闲,一种享受,而葡萄酒作为一种社交活动不可或缺的一部分,与语言交流一起成为了法国人餐桌文化的一部分。在就餐时,法国人一边享受美食,一边交流,还时不时地佐以美酒,平日里紧张的生活节奏就在这不经意间得以减缓,人们的压力也得到舒缓,同时也有助于食物的消化。因此,与美国人相比,法国人花在食物上的时间要多很多。法国人也正是凭借这种饮食文化摆脱了一味追求瘦的审美观来充分享受美食带来的快乐。

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★印度:瑜伽 的永恒魅力

经过一些对比我们发现,其实肥胖与饮食之间的关系也许并不像我们想的那样紧密相关。

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荷兰:

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2.吸烟

★西班牙:瘦身与颜色有关

这种治疗的时间为1至30天不等,在这期间,蔬菜汤便成了主要食品,"crashdiets",也是英国女郎们的钟爱,这种具有立竿见影功效的药丸,能让她们充满信心地穿上黑色紧身裙!

在更具新加坡特色的饮食食谱中,土豆与豆腐成为了绝对的主角:一日三餐均由豆腐和土豆构成,而且必须保持其自然本色,煎炒烹炸是万万不可的,据说有人因此在六个月内成功减肥15公斤!

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印度小姐的玲珑曲线要得益于瑜伽的功劳。瑜伽也可分为几类,其中发源于Ashtanga的PowerYoga受到西方人的推崇,Sting,Madonna便是其中的代表。瑜伽的妙处在于:通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。

★瑞典:对蔬菜汤情有独钟

★英国:排毒至上

除此之外,西班牙还会教给你一种浪漫的“月亮”饮食法:在满月的7天时间里,我们只能以新鲜和自然的食品为食,不能含有任何添加剂或脂肪成分;在下弦月的7天中,人体本身就会消耗大量热量,因而最好的减肥方法 便是吃一顿营养丰盛的早餐,而午餐和晚餐尽量少吃;

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我们的日本女邻居们绝不给脂肪的堆积留有任何喘息的机会。一旦她们发现了敌情,哪怕只是一点点苗头,她们也会运用神秘但有效的武器予以还击:针灸、体内排毒、日本太极、减肥 饮料、脂肪燃烧法、脂肪阻击法、糖份阻击法等等不一而足。

在英国女性的心目中,JenniferAniston或RenéeZellweger是自己永远追求的目标,因而碳水化合物不会出现在她们的餐桌上。有一种较为流行的以汤药为主要手段的"排毒"法,脂肪、工业食品、乳制品以及淀粉都被列于黑名单之上。

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