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原标题:引入黄金时代种减重方法:不累不饿,消疲降脂

浏览次数:98 时间:2019-11-08

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

注意:尽量避免饭前饭后1小时按摩,以免造成胃下垂。

Step3:保持“由下至上”的按摩提升手法,可以让肌肉和皮肤变得紧实。还能改善臀部下垂,对抗地心引力。

桧木油

月桂 、冬青:二者都是强效的燃脂精油,最好不要同时并用,以免太过刺激,其中冬青又具有排毒的功能。

脂肪型肥胖

精油穴位按摩减肥

配方:天竺癸2滴 依兰2滴 玫瑰2滴 甜杏仁或荷荷芭油30ml。

功效:快速燃烧体内游离脂肪,促进淋巴循环,加快身体排水、排毒,改善身体曲线,增加肌肤弹性与紧实感。

精油能减肥吗?当然,减肥精油能够促进人体的血液循环,促进人体的新陈代谢。同时还具有非常好的排毒功效,有助于人体排毒燃脂减肥。女孩可以选择对的减肥精油配合按摩,舒缓的同时轻松瘦出迷人身材。

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摘要:精油可以帮助睡眠,调节身体健康,但是你知道吗?精油也可以帮助我们减肥喔!精油减肥的原理是什么?如果利用精油减肥?小编分享精油减肥方法,教你如何使用精油减肥,改善循环排毒减重,瘦身效果超群喔!

配方:东方女性大多属于梨形身材,下半身特别容易水肿,建议基础油10毫升 蓝甘菊3滴 冬青2滴 丝柏3滴。

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Step1:按摩前,先让闺蜜将双手置于热水中充分温暖。同时,要注意保持自我身体的温度,可以选择沐浴后进行按摩。

两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

魔法第一招:瘦小腹

如果想尽快看到瘦身效果,你还需要另备一套和平时不一样的精油产品。以下3款瘦身精油根据不同身材需求来调配精油,让你更有针对性地变瘦。

方法:将精油涂抹在有浮肉的部位,手掌贴住臀部,由上往下按摩。双手支撑下臀,沿弧度曲线向上按摩。用手捏往臀部下方的皮下脂肪,上下滑动式的按摩。

方法:每天一次(洗澡后按摩 效果最佳),每次每边乳房 倒五六滴精油,按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴,每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油),用量少了效果要大打折扣的。另外经期用量可稍减少,丰胸最佳周期用量可多些,按摩时间也可稍长,也可一天按摩两次。

水肿型肥胖:如果皮肤看起来很白嫩,肌肉按下去,弹起来松松软软的,这多半是水肿型肥胖,主要是因为新陈代谢不良,造成体液不易排出体外,形成水肿,这种情况应该选择促进排水的精油;

配方:基础油10毫升、丝柏、杜松莓、葡萄柚、天竺葵各3滴

方法:由于手臂平常总在活动,会比其它部位结实难受,将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

功效:利用多种天然精油,改善腿部循环,排出多余体液,消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮肿充血现象,让双腿部线条明显,倍感轻盈。

精油是辅助减肥非常好的方式,不过要注意以下事项:

葡萄柚、柠檬、柑橘类精油:可提高活力及美白,葡萄柚的效果又比柠檬强。

◆ 如何选购精油及保存

杜松油

配方:东方女性大多属于梨形身材,下半身特别容易浮肿,建议基础油10ml 蓝甘菊3滴 冬青2滴 丝柏3滴。

2.茴香油——茴香油具有良好的排毒解毒的功效,当我们吃太多时,茴香油可以帮助我们清理肠胃,清洁身体。茴香油还有一个很好的功效,它可以消除昆虫叮咬留下的毒液。

——茴香油具有良好的排毒解毒的功效,当我们吃太多时,茴香油可以帮助我们清理肠胃,清洁身体。茴香油还有一个很好的功效, 它可以消除昆虫叮咬留下的毒液。

配方:小腹越松垮,越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml 胡萝卜籽3滴 月桂3滴 蓝甘菊3滴,若是子宫或是肠胃不佳的人,这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

成分:葡萄柚、广藿香、丝柏、杜松果、维吉尼亚雪松、天竺葵、迷迭香

天竺葵油

丝柏:具有帮助身体排水的功能。

使用方法:取适量纤体按摩油于掌心,搓热后,均匀涂抹于全身,以打圈手法,由下向上按摩身体。

注意:尽量避免饭前饭后1小时按摩,以免造成胃下垂。

注意:用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用

◎对基底油的选择,中性皮肤推荐使用甜杏仁油,油脂适中,渗透力佳;对于偏油性的皮肤,核桃仁油可以缓解油腻感。

配方:手臂是淋巴结汇聚之处,只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人,都容易有赘肉堆积。以基础油10毫升 月桂3滴 柠檬3滴。

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可以混合使用的精油:葡萄柚油,柠檬油。

——能有效地改善淋巴系统, 将生病时积累在体内的毒素排除。也可用于清除体内的水潴留和毒素问题,消除水肿,刺激皮肤出汗。

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◎不同的肥胖情况,不同的个人喜好,调配出来的精油配方都有所不同。脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚,而水肿型肥胖则可用柠檬来调配。

配方:基础油10毫升 胡萝卜籽3滴 月桂3滴'蓝甘菊3滴,若是子宫或是肠胃不佳的人,这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

杜松:可排毒净化,帮助代谢废物。

◆ 精油减肥原理

消除臀部浮肉

魔法第三招:瘦大腿

Step4:继续按摩使精油的能量进一步转化,达到分解、消耗或转移脂肪的效果。持续按摩20后皮肤会开始发红发热,这就是脂肪在燃烧和转化。

2、精油的种类要分清楚,有-些精油是属于光敏性精油,不能见光,如果白天涂在皮肤上外出,容易让皮肤变黑,甚至会造成严重的皮肤疾病。如像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。适宜晚上的时候使用,这个干万不于能疏忽。

胡萝卜籽:可治松垮,多利用在瘦身后期定型的步骤中。

与其花时间去健身房挥洒汗水,不如在家敲打全身,从肩膀敲到脚跟,重点敲打具有排毒减压效果的、位于大腿外侧的胆经,每天敲打15~20分钟,直敲到微微发汗为止。

按摩手法:

魔法第二招:丰胸

Tips:敲敲打打甩掉肉

方法:按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打,或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。

迷迭香:可让大脑更清醒,促使身体机能活跃,加强循环的作用。

优势1.精油对拥堵性肥胖有很好的效果。所谓的肥胖是由于血液循环的挤塞、不顺畅,引起拥堵、停滞状态而形成的,脂肪积累在体内各部位,导致肥胖,并且可以引发痛经,便秘等症状。

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

配方:手臂是淋巴结汇聚之处,只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人,都容易有赘肉堆积。以基础油10ml 月桂3滴 冬青3滴 柠檬3滴。

找到了自己的肥胖类型,对号入座选择适合自己的精油,哪肥就按哪里哦。也找上闺蜜,一起来互动做精油减肥哦!

手法1:拇指叠按法

蓝甘菊:具有紧实肌肤的效果。

可以混合使用的精油:黑胡椒油,柚子油。

手法2:波浪推压法

常见的减肥 塑身精油:

精油分为四个等级。第一级为纯精油;第二级食品级;第三级香水级;第四级纯露或花水。第四级的精油也就是纯露或花水的质量是非常差的。它知识精油制造过程中的副产品。

茴香油

方法:按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。

优势2.精油改善拥塞性肥胖而减肥,主要是能够确保血液循环顺畅,消除血管挤塞,使血液顺利运输脂肪分解物,达到有效减肥的功效。

倒10~20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部。

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3.杜松油——杜松油是被认为与鱼肝油有相同的功效,可以促进肝脏的解毒作用,但是它并不适用于防止暴饮暴食,但它也有助于清理小肠。

4、单一配方的精油要和和其他精油交替使用效果会比较好,而且同种类的精油最好不要单独使用超过3个月。最好还是经常换换口味,因为我们的身体也会对同种类的精油麻木的。

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可以混合使用的精油:葡萄柚油,柠檬油。

小知识:减肥精油能够促进人体的血液循环,促进人体的新陈代谢。

方法:可以往上以螺旋方式拍打,之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打时力量要小,否则原本子宫有问题的人情况会加重;也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位发热为止。

2.天竺葵油——天竺葵气味十分强烈,适用于按摩、洗澡,或者做精油SPA时使用,可以维持你长期的体香。天竺葵油,可以清除身体内的毒素,有良好的利尿作用,帮助你排出身体内多余的水分。它能促进肝和肾的活动,增强免疫功能,促进淋巴循环。

——柠檬油可以被称为是身体的清道夫,它能够有效地帮助身体排出毒素。

魔法第四招:手臂

找闺蜜一起做精油瘦身SPA

方法将精油涂在手上,然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

它主要是通过改善循环系统,排出二氧化碳和水分,让淋巴循环得以正常排出废物。淋巴需要靠呼吸和运动才可以流动,当循环代谢不正常时,淋巴就会受到阻碍,最后导致肥胖。因此,利用精油的特殊效果,可以起到美体消脂的控制食欲的效果。

——如果你的胃不好,而且经常便秘,你可以使用黑胡椒油。它可以有效地增强胃肠功能,并帮助你恢复肠道的活力,促进肠道蠕动,对排毒瘦身非常有利。

自己调油,哪儿肥就按哪儿

——提神醒脑, 恢复体力,促进淋巴循环,有助于控制体内的水分平衡,减少体液潴留,增加尿量,消除水肿。

MM们应该都听说过精油减肥吧,精油按摩减肥法,利用精油的消脂成分,搭配减肥按摩手法,被动地消耗能量,既能加速新陈代谢让脂肪自然地减少,又能放松压力,是十分享受的减肥方法呢。但是你知道应该怎么使用精油减肥吗?使用什么样的精油减肥才好吗?精油减肥的原理是什么?现在小编统统告诉你!

购买精油必须选择高质量和高纯度的植物精油。如果刚开始接触精油,可以先购买安全性比较高的薰衣草、茶树油、桉树油精油。也可以选择柑橘类植物精油,比如柠檬精油等。有些精油使用后如果过敏请停止使用。

瘦手臂

按摩方法:自下而上涂抹在一条腿上,以大幅度的推、按、揉擦,从脚踝、小腿、大腿、臀部至腹部移动,重复此动作7次,而后再用相同的手法按摩另一条腿。

方法可以往上以螺旋方式拍打,之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打时力量要小,否则原本子宫有问题的人情况会加重;也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位发热为止。

增效重点2:西柚窈窕纤腿按摩油

——柑橘油对清除多种毒素有很好的效果,能缓解多种毒素引发的症状,有很强的清洁效果。能促进肝脏的作用,可以加速胆汁的分泌,促进脂肪的分解。

功效:采撷自天然植物的专业配方,有效提升女性胸型,改善下垂、萎缩症状;长期使用可有效预防乳腺疾病,并使局部肌肤更加细腻柔软。

——杜松油是被认为 与鱼肝油有相同的功效,可以促进肝脏的解毒作用,但是它并不适用于防止暴饮暴食,但它也有助于清理小肠。

◆ 精油的等级

瘦大腿

可以混合使用的精油:茴香油,杜松油。

黑胡椒油

成分:西柚、丝柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜

穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

3.葡萄柚油——提神醒脑,恢复体力,促进淋巴循环,有助于控制体内的水分平衡,减少体液潴留,增加尿量,消除水肿。

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纯精油怕光、怕高温易氧化,除用深色瓶子盛装外,最好放在恒温约30度以下的阴暗处;最好不要放冰箱,因温差大精油会变混浊。一般100%的精油通常可以保存几年没有问题,但是要注意氧化的问题,如果打开盖子接触了空气,精油容易变质。

两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另只手背上,右手在下,左手在在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向一推一回, 由上而下慢慢移动。

脂肪型肥胖:用两手轻轻挤起肥胖部位,如果可以看到肥胖部位的肌肤像橘皮一样,多半属于脂肪型肥胖,选择时应该以燃烧脂肪型精油为主;

柑橘油

使用方法:取适量按摩油抹于手心搓热,由锁骨开始,手掌经过乳沟轻轻向下滑动,顺势将手掌滑动到乳房下方,再沿乳房外侧向上滑动,回到起点,反复按摩。

柠檬油

可以混合使用的精油:桧木油,天竺葵油,葡萄柚油。

使用精油的按摩手法,穴位按摩:

可以混合使用的精油:柏树油,柚子油。

1、一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的,所以可想而知,浓度也会比较高,那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上,因为这样会刺激到皮肤,造成不利的影响。 在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释.这样用起来就万无一失。

增效重点3:纤体按摩油

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处。按摩气海、关元穴能有效地中制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进汤胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

1.当归油——能有效地改善淋巴系统,将生病时积累在体内的毒素排除。也可用于清除体内的水潴留和毒素问题,消除水肿,刺激皮肤出汗。

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精油还有“西方的中药”的美称,可以通过皮肤渗透进入血液循环,达到有效调理身体,舒缓净化的功效。

不是所有的精油都减肥哦,最佳如下:

一般来说,顺着经络敲打20分钟,能起到相当于慢跑10分钟的卡路里消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打,那么不用节食,就能在3个月里减去至少6斤。

葡萄柚油

如何调配精油?

精油按摩真的有效么?有。

可以混合使用的精油:柠檬精油,杜松油。

瘦小腹

先了解自己肥胖的类型,才可以对症下药,来看看你属于脂肪型肥胖还是水肿型肥胖,亦或是混合型肥胖吧!

——散发着阵阵芬芳的苍松翠柏油,能够调节水平衡,调理身体。不仅能帮助你加快脂肪肪的燃烧,桧木油对鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。

混合型肥胖

当归油

◎刚开始调配时,基底油和精油的比例可以从2.5%开始,也就是在50ml的按摩油中,精油总数是25滴。如果肌肤接受情况良好,可以逐渐调高到3%~4%。

3、精油再好,也不是适合每个人的。年龄太小的女生和哺乳期的妇女是不适合使用的,因为这样会打乱她们的内分泌系统,不利于身体健康。

◆ 精油减肥3大优势

——天竺葵气味十分强烈,适用于按摩、洗澡,或者做精油SPA时使用,可以维持你长期的体香。天竺葵油,可以清除身体内的毒素,有良好的利尿作用,帮助你排出身体内多余的水分。它能促进肝和肾的活动,增强免疫功能,促进淋巴循环。

一般精油瓶身会标示名称、纯度、保存期限、批号、使用说明、注意事项等。纯的单方精油会标示“PureEssential Oil”,并用深色的玻璃瓶盛装(以深蓝、绿色与咖啡色为主)。若产品标示为“Aromatherapy Oil”,大部分为掺和油或合成油,如果是“Envi-ronmental Oil”或“Fragrant Oil”时则为香精,其中精油的含量可能只有2%或3%。其余通常为合成香精,在味道上很香,但没有治疗效果,不属于芳香疗法。

穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)。

可以混合使用的精油:天竺葵油,柠檬油。

穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3-4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

最具口碑的9款减肥精油推荐

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成分:岩蔷薇、月见草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、丝柏、蜡菊、甜茴香、檀香

2.桧木油——散发着阵阵芬芳的苍松翠柏油,能够调节水平衡,调理身体。不仅能帮助你加快脂肪的燃烧,柏树油对鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。

精油减肥增效重点:加速瘦

混合型肥胖:如果脂肪的堆积用手摸起来并不是很明显。而且很松软会抖动的话,就属于混合型肥胖,可以先燃脂,然后再去水肿。

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可以混合使用的精油:柠檬油,橙油。

水肿型肥胖

Step2:趴在床上,让闺蜜将按摩用的精油倒在已经温暖了的手中,利用手心的温度将精油稍加温暖,接着顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开,经络运行加快毛细血管的循环,精油中自然的植物成分与能量被输送到全身,从而增进淋巴系统的排毒能力。

1.柠檬油——柠檬油可以被称为是身体的清道夫,它能够有效地帮助身体排出毒素。还可以增强肝、肾功能,促进血液循环和加快新陈代谢,有助加快减肥速度。

优势3.精油的作用是达到减肥效果,因为精油是以非常小的分子的形式活动的,可以深入到内分泌细胞的深处,改善血液循环,加强新陈代谢,达到减肥的效果。

找出肥胖类型,正确选择精油

3.柑橘油——柑橘油对清除多种毒素有很好的效果,能缓解多种毒素引发的症状,有很强的清洁效果。能促进肝脏的作用,可以加速胆汁的分泌,促进脂肪的分解。

1.黑胡椒油——如果你的胃不好,而且经常便秘,你可以使用黑胡椒油。它可以有效地增强胃肠功能,并帮助你恢复肠道的活力,促进肠道蠕动,对排毒瘦身非常有利。

◆ 精油的选择

增效重点1:胸部丰盈精华油

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