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原标题:苗条女孩精益求精,制定计划每天200个卷腹,7天

浏览次数:148 时间:2019-11-08

来一张对比图你就会发现,她不仅小腹变得更加平坦紧实,而且两侧的曲线也更加突出,特别是马甲线更是隐约可见。总有一个比你优秀的人在努力,身材这么好还不懈追求,你又怎么有理由自甘堕落、破罐破摔?从今天开始,也各种健身训练做起来,不一定要多么出类拔萃,至少不要让自己输在起跑线。

无论男生还是女生,相信很多人都被小肚子上的赘肉所困扰,要说又快又健康的减肉方式,一定非卷腹莫属。这个看起来很简单的动作你可能对它并不了解。

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不知不觉到了第7天,与之前相比,她更擅长利用自己的腰腹力量,虽然动作幅度看起来更小了,但动作却似乎更有针对性了。是不是能感受到腹部脂肪在燃烧。

终于到了健身计划最后一天,明显她已经开始适应了这样的节奏和强度,所需分组的次数越来越少,在身体的感觉少也没有之前那么痛苦。

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健身计划第3天,她终于忍受不了居家健身的枯燥乏味,直接拿起瑜伽垫到户外完成每天的打开任务。地点改变了但要求一点没变,看她做的多么认真。

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健身计划开始前测量腰围,28英寸,对于许多人来说已经是可望不可即的数字,可这距离她的目标还远远不够。还等什么,卷腹练起来吧。

卷腹是打造腹肌马甲线的经典动作,如果说每天做200个卷腹,腰围会怎样?下面这位苗条女孩就进行了尝试,连续坚持7天就是在做卷腹。效果如何让我们拭目以待。

世界上的事情总是非常奇怪,有的女生明明身材不好却总要为自己找借口,健身运动也是一曝十寒;而有的女生身材已经很不错了却仍然对于自己严格要求,在她们眼中从来没有最好只有更好。

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完成任务不是目的,有所成效才是王道。经过测量,她的腰围成功变成了26英寸。虽然0.5英寸的差额看起来微不足道,但最为关键的是她的腹部出现了明显的中缝,马甲线的痕迹已经初见端倪。

看看她此时的身材,和之前相比是不是更加婀娜多姿,更关键的是,自内而外散发出健康阳光的气息。请赶快投身到运动中吧,她会让你变得更加完美也更加自信。

健身计划第3天,她的进步已经突飞猛进,一次性可以做20个根本不叫事。但是要完成全部200个的目标同样需要分组完成,而且表情依然很煎熬的样子,让小编都不忍看到。

—贵在坚持—

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好身材从来都是练出来的,不是说出来的,与其在这里替她高兴,倒不如也让自己加入她的行列,用实际行动证明自己的成功。坚持下去,你也可以的!

户外健身很容易受到外界天气的影响,因此在健身计划第5天的时候,她开始选择在健身房借助器械完成自己的健身任务。可以明显看出她的动作频率和速度与之前相比提升了不少。

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比如这个女生,从整体来看身材已经相当不错,可她总觉得自己还有瑕疵。因此她制定了为期7天的健身计划,健身内容就是每天200个卷腹,是不是听起来就有酸爽的感觉。

对比来看,她腰腹部的中缝看起来非常清晰,而她的喜悦之情也溢于言表。毕竟这一点点的进步完全都归功于自己的努力,这份有付出才有回报的成就感绝对会让你信心爆棚。

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健身计划结束,到了检验健身成效的时刻。这一次测量腰围的她显得胸有成竹,而26英寸的成绩也足以令她骄傲,7天时间就整整减掉2英寸,是不是把你羡慕的不要不要的。

健身计划第5天,她决定去健身房完成自己的训练任务。也许是日复一日的经验累积,也许是受到健身房的氛围影响,总之她显得非常有动力,相信好身材对她来说并不遥远。

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当然,这个小女生表现的实在有些过于兴奋,言语已经无法表达她的心情,镜头面前得意洋洋的她甚至开始手舞足蹈起来。你是不是也替她的进步感到高兴呢?

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健身计划第1天,对她来说真正的挑战才刚刚开始。卷腹运动做了也就十几个就已经有点崩溃的感觉,而且女孩的动作存在颈椎受伤风险。因为双手托头很容易借力,所以大家为了身体健康一定不要学。虽然他的表情各种生无可恋,但令人钦佩的是她还要坚持分组完成。

健身计划第1天,她的运动主要是在家里来完成,毕竟是刚开始做,可以明显感到她的吃力。对于她的动作姿势小编也不十分提倡,双手抱头稍有不慎,很容易对颈椎造成损害,双手放在胸前或两耳处更好哦。

健身计划开始前她专门测量了当时的腰围,其实也只有26.5英寸而已。平心而论,看她整体身材已经足够苗条,可精益求精的她依然想走的更远,谁不希望自己的身材变得更好呢?

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