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原标题:“横拉筋,推肝经”,一分钟活血化瘀,去肝火…

浏览次数:178 时间:2019-11-28

一、是原本常年冰冷的腿脚可热呼;

肝是人体最大排毒器官,肝的排毒功能减弱时,毒素就会越积越重,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题,因为肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和发散的意思,它能保证全身的气血运行通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅。

所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏,从锻炼肝经入手是切实可行的办法。

:这个药方源自东汉张仲景《金匮要略》中记载改进后而成的名方,并且在国家食品药监局备案。最新数据表明,服用2个疗程的左右的人群,其身体明显改善。在网上最大购物平台都能够找到。

此外,穴位按摩也是疏肝理经:

五、揉“地筋”

③ 决明子作为一种中草药材,是豆科早本植物中清热解毒最好的选择。

推肝经

而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症,都与肝经有关。

②从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。

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将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。

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横位拉筋

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“横位拉筋”有两式:

将大腿尽量劈开以增强肝肾功能,其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”,即是诸筋汇聚之意,所以改善“筋”的供血,是从源头来解决肝的问题,同时也解决生殖的问题。

双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候,脊背要挺直,双膝有节奏地向两边地板振动。

记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏,从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面介绍的几个锻炼肝经法,你选择其中的一两种,坚持每天练习,一定能收到意想不到的效果。

不论男女老幼,每天练习几分钟“莲花逍遥式”,就可以增强肝经的解郁能力。

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肝脏是人体的一个重要器官,你经常吸烟喝酒,平时还爱生气的话,容易伤到的就是肝脏,那么肝脏的功能有什么呢?这个春季我们又该怎样保护好自己的肝脏呢?下面给大家介绍的一种拉筋的方法,是中医中常用,我们来了解一下:

持续了1分钟,就会感觉有一股暖流流向肋部,真的好像阳光照进来一样。

★1个超级实用的动作

大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络,中间是肝经,你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,你一推三条经都推到了!

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生活小贴士:每天转一转,养肝明目

膝为“筋之府”(所以要经常跪着走以养筋),胆经的阳陵泉为“筋之会”(所以要常拨动以舒筋),脊椎督脉上有个“筋缩”(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱经的膝下有个“承筋”(所以要多用拳峰点按以散筋),理筋即调肝。而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症,都与肝经有关。

不要看它很简单,甘草虽不起眼,却能和百药混搭。关键是您要练对体式,方法对了就能起到良好的效果。

◆肝积毒了会有什么危害?

坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服推。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。

脊椎督脉上有个“筋缩”(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱经的膝下有个“承筋”(所以要多用拳峰点按以散筋),理筋即调肝。

所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏,从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面介绍一个药方辅助一个动作,让身体排除肝胆之毒,让你的身体一天比一天健康。

通过一段时间的拍打拉筋,一是原本常年冰冷的腿脚可热呼;二是睡眠得到明显改善,本来躺到床经常是不能马上入睡,起夜后也是翻来复去地难以入睡,现在是头挨到枕头就会睡着

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值得注意的是

“横位拉筋”有两式:一是平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟;二是仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。

三、莲花式

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建议采用V式,俗话说:两腿一分,大补肝肾,比补药好,还没有毒副作用了。

练V式采用循序渐进,初期会痛,还会感觉到足底的脉博跳动,只能坚持5分钟,两腿夹角可逐渐加大,慢慢达到15分钟,每天早中晚练习三次。

★1个有效的药方,清除身体肝胆毒素

上面提到的两种拉筋的方法,朋友们在晚上睡觉的时候就可以经常试着做一做,对保护肝脏是非常有好处的,而且还能活血化瘀,美容养颜保养,妇科等等,特别是爱美的女性朋友们也可以试着做一做,能起到瘦腿减腹的作用,赶快行动起来吧!

四、蝴蝶式

肝是人体最大排毒器官,肝的排毒功能减弱时,毒素就会越积越重,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题,因为肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和发散的意思,它能保证全身的气血运行通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅。

练V式采用循序渐进,初期会痛,还会感觉到足底的脉博跳动,只能坚持5分钟,两腿夹角可逐渐加大,慢慢达到15分钟,每天早中晚练习三次。

因为肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和发散的意思,它能保证全身的气血运行通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅。

①红枣除了能够补血养颜之外,还有护肝的功效。

现在的人大部分时间都坐着,气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。久而久之, 经脉不通了,气血不运行了,这里就会滋生出细菌,从而导致炎症。

肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以养肝,首先可以养目。

《黄帝内经》上说:“肝主筋。”筋是什么呢?筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治。

此药方不仅可以清理肝胆毒素,还能够改善由肝火旺、肝气郁结、以及由此引起的失眠、口臭、痘痘、食欲不振、脸色暗黄等症状。

面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。

二、是仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。

这个动作的运动量不算大,却恰到好处地运动到了最难。

练V式采用循序渐进,初期会痛,还会感觉到足底的脉博跳动,只能坚持5分钟,两腿夹角可逐渐加大,慢慢达到15分钟,每天早中晚练习三次。

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◇通过一段时间的拍打拉筋,你会发现身体会有的改变:

坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。

每日早晚冲泡一次,每次取10ml左右,加入100ml左右温开水,搅拌后即可食用

男性 生殖器名为“宗筋”,即是诸筋汇聚之意,所以改善“筋”的供血,是从源头来解决肝的问题,同时也解决生殖的问题。

注意:

可以隔着衣服推。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。

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这个滚动擀面杖的动作也是揉地筋、柔肝的好方法。经常按,养成习惯,就和按太冲一样,肯定受益匪浅。

一、是平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟;

然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。

这三种药材虽然都能养肝排毒,但是其周期过长且效果缓慢。为了更好的养肝排毒,中医讲以上药材外加蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、、佛手、玉米须等10几种药材研制出了柒黄草养苷 膏。

肝是解毒的。如果长期吃西药的话,一定要坚持每天伸筋,最好的方法就是练习侧压腿,大家不妨一试。

二、是睡眠得到明显改善,本来躺到床经常是不能马上入睡,起夜后也是翻来复去地难以入睡,现在是头挨到枕头就会睡着。

“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症,脸色也随之红润。

①转动眼球,可以固定远方一个大型物体为目标。

大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络,中间是肝经,你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,你一推三条经都推到了。

将大腿尽量劈开以增强肝肾功能,其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”,即是诸筋汇聚之意,所以改善“筋”的供血,是从源头来解决肝的问题,同时也解决生殖的问题。

揉地筋:养生之道宗秘诀中说:“天筋藏于目,地筋隐于足。”。

中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”这是因为春季属木,肝也属木,两者相应。春季万物复苏,属于阳气升腾的季节,养肝具有事半功倍的效果。

二是仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。

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肝经锻炼法

②枸杞中含有丰富的多糖,而多糖不仅能够抵御肝损伤,还可以降低血清谷丙转酶,能够有效地促进肝功能的修复。常用枸杞泡水,还可以促进身体新陈代谢。

将大腿尽量劈开以增强肝肾功能,其实不过是要拉伸腿上的大筋。

肝是人体最大排毒器官,肝的排毒功能减弱时,毒素就会越积越重,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。

膝为“筋之府”(所以要经常跪着走以养筋),胆经的阳陵泉为“筋之会”(所以要常拨动以舒筋);

二、推肝经

坐下来,屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝,使脚心相对,脚掌并拢,脚跟尽量往里靠。

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下面介绍的几个锻炼肝经法,选择其中的一两种,坚持每天练习,一定能收到很好的效果。

一、“横位拉筋”

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛;对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇适当做这个,分娩时会更顺利。

建议采用V式,俗话说:两腿一分,大补肝肾,比补药好,还没有毒副作用了。

“横位拉筋”有两式:

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此外,穴位按摩也是疏肝理经:

一是平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟;

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二是睡眠得到明显改善,本来躺到床经常是不能马上入睡,起夜后也是翻来复去地难以入睡,现在是头挨到枕头就会睡着。

依上图示做,刚开始练习时,很难完全展开,你就靠着墙,背、腿和手臂都贴着墙,这样很快就找到平面侧展的感觉了。

肝病的恐怖,前列腺的困扰,还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、指甲凹陷、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病,看似毫无关联,其实问题都出在一个地方——“筋”。

通过一段时间的拍打拉筋,一是原本常年冰冷的腿脚可热乎;

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