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浏览次数:83 时间:2019-11-28

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独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油哦~

营养与减肥,一直都是大家热议的话题,尤其是女性朋友,总会对自己的身材不满意,就是“管住嘴,迈开腿”就行。现在吃水果减肥可谓是越来越受欢迎的一种减肥方法了,许多人在减肥的时候都是很疯狂的吃水果,利用水果来减肥瘦身。吃水果是很好的方法,但有的水果会越吃越胖,你知道么?

芒果

西瓜

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牛油果

很多人都知道吃水果可以减肥,但是并不是所有的水果都可以减肥,今天小编给大家分享几种适合减肥的水果,一起来看下。

牛油果又叫奶油果、油梨,鳄梨、酷梨,它富含镁、叶酸、纤维素、卵磷脂、油酸、叶黄素、维生素、乳化剂,它的含油量很高,所以热带美洲喜欢把它当成主食来吃。不过牛油果的热量特别高,160大卡/100g,相当于跳操48分钟才能消耗掉这些热量。你还在大口大口的吃牛油果么?

独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!

西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~

荔枝的糖分和热量都比较高。荔枝的热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量竟高达20%!每吃一口荔枝相当于喝一口糖水,难怪怎么减肥都瘦不了!荔枝属于热性水果,吃多了容易上火,所以脾胃不好的人要少吃。

榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量绝对比吃肉的热量高多了!榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

牛油果

鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶,十分惹人喜爱,石榴鲜食味甜微酸,加工制成饮料也清凉可口。石榴不但营养丰富,而且还形色美艳。石榴很多人都爱吃,石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,而脂肪、蛋白质的含量较少。特别有的人刚吃完石榴就睡觉,会导致番石榴中的热量和糖分不能及时得到消耗,形成脂肪堆积,从而引起长胖。

荔枝

榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

四、荔枝

夏天的时候,大家都喜欢抱着一个瓜用勺子挖着吃,那滋味别提有多爽了,但曲蕴告诉你哦,西瓜热量虽然低,但是含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖,而且,吃掉半个瓜就等于吃掉两碗饭了。

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葡萄中也是含有非常多的糖分的,有糖尿病的人一定不要食用葡萄,害怕发胖的女生也要尽量少吃,葡萄吃下去后会被分解成多糖的,还会在体内驻留,所以我们在吃完葡萄后应该尽可能地多做运动。

很多减肥的朋友们都认为减肥的时候吃肉就会胖,然后选择吃水果,以为吃水果就可以热量低,容易瘦,那么不吃肉单吃水果就能胖吗?今天跟曲蕴一起来看看是不是只吃水果就可以瘦下来!

榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~

三、牛油果

其实,曲蕴告诉大家,这种想法是错误的,因为有的水果的热量挺高的,甚至有的水果热量是肉的几倍,所以,某些水果吃了比吃肉还胖哦!要想控制饮食曲蕴这里给大家介绍一个曲蕴的五谷代餐粉,合理健康的控制你的饮食与热量,里面各种谷物,粗粮等等,健康又营养,让你健康瘦下来!

夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖~~

二、葡萄

曲蕴有话说:最好的减肥办法还是合理改变自己的饮食习惯,合理的饮食加上适当的运动,才是能健康瘦呢!

荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。

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芒果中含有丰富的蛋白质和维生素,同时经过研究得出,约100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪,堆积在体内,所以不可多食。

荔枝含有较高的糖分,而且荔枝吃多了,还容易人上火。

让人越吃越胖的5种水果,第一种很多人就爱吃,你还在傻傻的吃么?跟小编一起看看吧。

上面曲蕴整理的几款水果,应该都是多数朋友都很爱吃的,尤其是西瓜、芒果,夏季抱着个冰西瓜,消暑必备啊,曲蕴提醒大家,温度越低,果糖甜度就越大,这样吃下去,不仅没减到肥,还越来越胖。

榴莲

五、西瓜

荔枝是属于热带水果,它的营养值还是挺高的,其中含有多种维生素,例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分,具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效,对皮肤有很好的作用。但是其中含有很多糖份,多食的话其中的糖分则会变成脂肪,使人变胖,所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。

荔枝

一、石榴

西瓜

西瓜含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。西瓜营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。

下面是曲蕴列的几个高热量的水果:

榴莲

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